یکی از مهارت‌های مهم برای قرن حاضر مهارت ورزش کردن است. ورزش علاوه بر اینکه سلامتی جسمی ما را تضمین می‌کند روی سلامت و بهداشت روح و روان ما تاثیر مثبت دارد.
اما مهم این است که انسان از کودکی به ورزش عادت کند. در غیر این صورت در بزرگسالی سخت و غیرممکن خواهد شد.
ما در پژوهشکده اختر علاوه بر کلاس ایروبیک تخصصی و یوگا، برای کودکان تنیس را در نظر گرفتیم زیرا علاوه بر فواید جسمی و تقویت عضلات و ماهیچه های ریز و درشت، روی مغز، هماهنگی دو نیمکره، هماهنگی چشم و مغز، دقت و تمرکز و هوش کودکان نیز تاثیر می‌گذارد.
همچنین این ورزش به کودکان به صورت غیرمستقیم می‌آموزد که برد و پیروزی و یا باخت را بدون هیجان زدگی بیش از حد و با آرامش بپذیرد زیرا زندگی شامل مجموعه ای از همین پیروزی‌ها و شکست هاست. نه در پیروزی و خوشی و روزهای عالی‌اش باید مغرور شد و نه در باخت و سختی و رنج باید غمگین و افسرده و شکننده رفتار کرد
همچنین ما در تمام انتخاب‌های زندگی، در تمام لحظات و ارتباطات و تصمیمات، نیاز به دقت و توجه و تمرکز داریم.